当妇女怀孕以后，痔疮的发生率就会明显提高。原来，怀孕以后，逐日膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，这就是痔疮。　　当妇女怀孕以后，痔疮的发生率就会明显提高。原来，怀孕以后，逐日膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，这就是痔疮。当分娩之后，子宫恢复到怀孕前的大小，肛门处静脉丛淤血情况得到了改善，痔疮也就有可能不治自消。那么，孕期出现痔疮时，孕妇该怎么办呢？　　首先，要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘，应遵医嘱服作用温和的通便药，切莫擅自用泻药，以免早产。还应该保持肛门清洁。排便后，最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环。　　其次，菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜，以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平时还要多饮水。　　第三，可做“提肛操”。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌；呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日作3次，每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮的发生。　　按摩的部位有两处，一处是肛门，一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门，并安顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸按摩，则能改善局部血循环，有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。　　“糖尿病孕妇要坚持饮食定量，尤其是主食定量。”郑大一附院营养科副主任陈改云建议。　　饮食以纯天然的食物为主，比如主食吃米、面、粗粮，副食吃蛋、鸡鸭鱼肉、蔬菜水果，最好都尽量少食用半成品或加工食品，而禁忌方面主要是要戒辣、戒过咸、戒生冷刺激类食物。一些孕妇关心控制饮食及禁忌一些食物是否会造成营养缺失，陈改云建议可以用其他的食物替代，比如，可以选择不含单糖的孕妇奶粉或纯牛奶替代含单糖的奶粉，血糖不稳定的时候适当减少水果的摄入，用较大量的蔬菜尤其是深色蔬菜补充维生素的不足。　　陈改云建议，前三个月饮食定量，中期及后期要适量增加热量、蛋白质和维生素，根据个人身高体重等身体情况，保持每天摄入热量1800~2000千卡。她另外给出了一个孕中期的每日饮食定量参考食谱，孕后期做适量增加，主食和副食每天增加50克左右。　　怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。　　怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。　　怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。　　要减轻腰部的负担，建议站立时，别提太重的物品，变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。　　此外，也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛问题。步骤一：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直、收紧臀部肌肉。步骤二：骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。　　晶莹甘美的葡萄就要大量上市了。魏文帝评价葡萄说：“甘而不饴，酸而不酢，冷而不寒，味长汁多，除烦解渴，又酿发酒，甘于曲蘖，善醉而易醒。他方之果，宁有匹之者乎。”　　葡萄种类繁多，我国现有100多种。明朝李时珍说：“其圆者名单龙珠，长者名马奶葡萄，白者名水晶葡萄，黑者名紫葡萄。”　　葡萄不仅其味芳香甘美，还在于健人体，壮筋骨。古人有主张取葡萄汁，用瓦陶器皿熬稠，加少许熟蜜，作为居家养身的一种常备饮料。　　《木草逢源》有方：琐琐葡萄、人参各3g，烧酒浸一夜，晨起用之擦涂手心、腰背，能助臂力强壮，内服尤佳。　　葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。　　葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。　　在有些人看来，怀孕只不过意味着肚子一天天大起来，没什么了不起的！然而，对很多准妈妈来说，事情却没有那么简单，感觉好像自己的身体经历了一次大的震动。　　在有些人看来，怀孕只不过意味着肚子一天天大起来，没什么了不起的！然而，对很多准妈妈来说，事情却没有那么简单，感觉好像自己的身体经历了一次大的震动。从头到脚，从腰到肚脐，多多少少都会感觉到有些不舒服。那么，如何才能预防和减轻这种身体的不适呢？　　马上就要做妈妈了！在心理上做好迎接小宝宝的准备之前，我们的身体首先要迎接他的到来。小家伙在我们腹中一天天成长，在收获幸福和喜悦的同时，我们也要接受其他一些的反应：恶心、发痒、腰痛、便秘……有些准妈妈觉得这些都是为宝宝的到来应该付出的代价，只要忍一忍就过去了。实际上，除了这种被动的忍耐，还有更好的应对方法，能够让我们从容地度过孕期！　　◎脸部敏感的皮肤　　原以为在小腹没有凸显之前，谁也不会猜到自己已经怀孕了。然而，我们没有想到的是怀孕的信息会自己写在脸上——有些孕妇的脸色会变得异常地光彩照人，而有些孕妇的皮肤则开始变得暗淡。孕期，在荷尔蒙的作用下，一切都在悄悄地变化。原本干燥的皮肤可能会变成油性肤质，甚至从来没有出现过的小痘痘也自己冒出来了。　　应对招数： * 应对这种情况我们可以采用“温柔疗法”：每天用不含酒精的浴液清洗皮肤，绝对要避免使用含有维生素A的清洁、护肤产品。　　温馨提示： 这些小麻烦随着孕周的增加慢慢就会消失。不过，在此期间，我们也一定要注意皮肤的保养。要尽量避免强光照射，因为它会使你产生妊娠斑。无论你的肤色是深还是浅，都建议你使用抗紫外线最高指数的防晒霜。　　◎妊娠纹　　在漫长的孕期中，胎儿在不断地成长，我们的身体也慢慢地变得圆乎乎的。腹部、臀部、胸部……你可能很纳闷自己的皮肤怎么能扩张成这样？虽然，我们的皮肤有一定的适应能力。不过，那也有一定的限度。 到怀孕6个月后，有些孕妈咪的皮肤弹性纤维会发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则的纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以恢复，但还是难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。　　应对招数：　　* 为了避免出现妊娠纹，你最好能控制自己的体重，避免摄取过多的甜食及油炸食品。　　* 只要腹部、大腿或者胸部的皮肤感到发痒，你就要坚持使用抗妊娠纹霜或者有补水、柔软皮肤和止痒功能的温和的杏仁油。　　温馨提示： 皮肤发痒不一定都预示着妊娠纹的形成，也可能仅仅是荨麻疹或是由荷尔蒙变化引起的孕期瘙痒症。如果瘙痒变得令人无法忍受，那么你需要去看医生。　　◎偏头疼　　在孕期出现头疼或偏头疼时，不推荐使用阿司匹林。那么，当扑热息痛不管用时，又该采取什么办法呢？　　应对招数：　　* 休息一下，换换室内空气，离开有烟雾的房间。如果这些方法都不奏效，还可以用冷毛巾敷在头上，躺在黑暗处，这样也可以减轻头痛。　　* 如果头痛或偏头痛一直延续，就应该咨询医生。头疼(尤其是伴随着耳鸣)可能是血压升高的预兆，在孕期中要密切关注血压。　　* 如果不是血压的问题，医生可能会寻找是不是牙的问题(感染或牙龈炎有时也会引起偏头疼)，或者眼睛的问题(有时疲劳会引起眼睛聚光不足，导致偏头疼)，尤其是近视眼的孕妇更要注意，她们在孕期更容易引起视觉疲劳，而且荷尔蒙的增加有时会引起视力下降。　　温馨提示： 如果是因为紧张引起的头疼或偏头疼可以去看医生，他会建议你进行几个疗程的按摩疗法，通过按摩使紧张得到缓解，最终使你完全放松下来。　　◎恶心、胃灼烧　　大约有1/2的孕妇在孕前期会出现恶心的感觉。如果在这个阶段，你厌食，体重有点降低，不用很恐慌。一般来说，在怀孕第3个月后，一切都会恢复正常。此外，在孕后期，由于子宫的体积增大，胃会被向上推，从而引起胃酸。　　应对招数：　　* 要想避免恶心，可以少食多餐，喝一些加入柠檬汁的水和姜汤(每天不超过2克干姜精)。同时还要避免饭后卧床。　　* 避免胃灼烧，要选择能够稀释胃液的食物(如鸡蛋、土豆泥、牛奶)，避免吃绿色水果、西红柿以及带汤的菜。如果胃不适没有减轻，应该去看医生。　　温馨提示： 预防恶心，可以考虑顺势疗法。只要对症治疗，定会有所帮助。　　◎静脉曲张　　下肢抽筋、沉重、水肿，在孕期，腿部要经受严峻的考验。孕妈咪由于体内荷尔蒙的改变，胎儿和增大的子宫对血管的压迫以及孕期体重增长过多等因素，都会使骨盆腔静脉和下腔静脉受到压迫，使下肢血液回流变慢，造成静脉压升高。尤其到孕后期，由于腹部压力增大，静脉回流受阻，就容易产生下肢静脉曲张。　　应对招数：　　* 为减少腿部用力，可以将两腿岔开，上身保持挺直，骨盆略微前倾。　　* 每天坚持做几节体操，对身体放松，预防静脉曲张极为有效。平躺在地上，双腿伸直。朝一边转动脚腕，然后再反方向转动，连续做几分钟。　　* 尽量避免长时间坐或者站着，因为这会造成静脉血管堵塞。　　温馨提示： 如果你的小腿很肿，很疼，要看医生，检查一下是不是血栓。幸运的是这种情况很少见。而且，如果在产后6个月仍然有静脉曲张现象，就要进行治疗了。　　◎腰腹部疼痛　　在孕期，韧带会稍微拉长，关节连接不完全，身体会感觉疼痛。随着胎儿的重量逐渐增加，你的腰部也越来越弯曲，这样的姿势会让你感到腹股沟、阴阜部疼痛，当然还有腰疼。　　应对招数： 到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。　　* 最重要的是保持良好的姿势，纠正腰部的弯曲，避免肚子过分朝前倾。如果疼痛一直持续，你需要好好休息。 * 避免长时间乘车和穿高跟鞋。　　做了准妈妈,胎宝宝的一切对你来说都是个谜。当医生在产检时告诉你胎宝宝的体重时，你是不是感觉很好奇：医生是怎么预测胎宝宝体重的呢？　　做了准妈妈,胎宝宝的一切对你来说都是个谜。当医生在产检时告诉你胎宝宝的体重时，你是不是感觉很好奇：医生是怎么预测胎宝宝体重的呢？怎么才能有一个体重不大不小,刚刚好的胎宝宝呢？　　胎儿体重越大越好吗？　　美美是个幸福的准妈妈，辛苦9个月了，终于可以到医院待产了。因为发现她有糖尿病，又发生了胎膜早破，必须及时分娩，超声检查估计胎儿体重在5000克左右，没有办法，主管医生只好决定立即剖宫产。　　“孩子个头大，饭量好，容易养。”宝宝的奶奶不停地这样说。但事实果真如此吗？　　医生的话让美美和奶奶大吃一惊：“孕期糖尿病患者，胎儿常体重较大，胎儿的肺往往发育滞后，出生后呼吸不好，有时还会发生低血糖。如果自然分娩，胎儿过大会发生肩难产，对胎儿造成严重的损伤。”　　美美的老公对此更是不能理解：“美美自从怀孕后，饭量很大,因为只要一个孩子，当然会尽量满足太太的要求，虽然查出有孕期糖尿病，但是分娩后病不就好了吗？”　　美美的宝宝出生后，体重竟然达到5300克，是个大胖男孩，但因为生后呼吸不好必须转入儿科治疗。　　看来，胎儿体重不是越大越好，而体重过低,也不是健康宝宝哦。　　云云因为两年前孕期发生高血压，怀孕不足30周便因为病情严重恶化引产了。这次怀孕后，云云一直很小心，但她还是又出现了高血压

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