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这姿势顺产准妈痛苦大减！而且生娃超快！准妈一定要知道，那就是跟普通平卧位分娩不同的竖位分娩：

（竖位分娩）

（竖位可以利用地心吸引的力量帮助分娩）

1、站立时，地心对胎头可增加1.3～4.7千帕的吸引力，从而持续扩张宫颈，并反射性地增强子宫收缩力。

2、准妈妈保持自由活动的姿势，使先露的胎头能有更大的选择
角度，从而使胎儿与骨盆更相称、更适应，并能采取最佳的方式通过产道，缩短产程，减少难产率。

3、可减少体内应激性激素的产生。此类激素过多可引起难产，并使准妈妈焦虑。

4、准妈妈散步时，其体重由双腿交替承受，故骨盆径线发生变化，使骨盆口扩大，减轻对胎头的挤压，有利于胎头的下降。据统计，站位或坐位可使骨盆出口增大0.7～1.5厘米，从而便于胎头通过。

5、避免子宫缺血，减少胎盘早期剥离。

6、在宫口扩张期，初产妇约需要12小时，占整个产程5/6的时间，且疼痛、腰酸剧烈，是分娩过程中最难受的时期。如采用竖位分娩要缩短1/3的时间。走动1小时，对产程的影响相当于静脉滴注1小时缩宫素的作用。这就是说，准妈妈所受的痛苦时间可缩短，危险期可缩短，痛苦程度和危险性也明显下降。

　　怀孕是女性朋友人生中十分重要的阶段，怀孕期间孕妇的身体是比较虚弱的，大多数孕妇在孕期精神不佳，比较容易困倦、嗜睡。有很多人认为孕期孕妇充足的睡眠，可以给胎儿生长发育造成很好的环境。那么，孕中期嗜睡正常吗？

　　孕妇中期嗜睡一般情况下是属于正常的现象。女性朋友在怀孕后，身体中分泌出一种荷尔蒙，会使子宫肌肉变得柔软，防止流产，但这种荷尔蒙会起到一定的麻醉作用。从而使孕妇有老想睡觉的感觉。另外，孕妇的基础代谢增加，身体内的热量消耗逐渐加快，血糖含量不足也会导致孕妇嗜睡。

　　对于孕妇中期嗜睡的情况是可以得到缓解的，在白天多找一些有趣的事情，分散注意力，是可以缓解嗜睡的。一般孕妇回归正常的作息状态就会促使嗜睡状态消失，不需要进行治疗。

　　在孕期孕妇一定要加强营养，提高免疫力。合理饮食不可偏食，多吃一些多元化，营养丰富，容易被人体吸收的食物。一定要多注意休息，避免劳累过度。孕妈要保证充足的睡眠，适当的做一些运动，不可以提重物，保持心情舒畅。还要定期到正规医院做相应的产检。