吸烟有害健康这句话人人都知,烟雾对于直接抽烟的人伤害不小,不仅如此,烟雾那些经常吸二手烟的人也不放过,并且二手烟对人体的伤害更大,尤其是孕妇的伤害可以说是最大的。下面第一宝宝小编就详细为您介绍一下。 孕妇是二手烟最大受害者 二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。研究表明,它是导致孕妇发生妊高症,妊娠合并症的重要危险因素。同时,二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身体健康产生多方面的严重影响。 国外资料证实,90%二手烟暴露孕妇的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质,说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。此外,二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化,导致胚胎发育异常,表现在神经系统的发育障碍,宫内生长迟缓。另外,二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比,所生新生儿体重低200~500克,畸形发生率高118~318倍。若胎儿在宫内就遭受二手烟暴露,或婴幼儿期继续二手烟暴露,那么,危害的累加作用到4~11岁就会表现出来,除儿童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外,牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高,还会影响儿童智力和行为发展。 吃哪些食物减少二手烟的危害? 1、清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。 2、排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。专门从事茶叶营养与功效的研究人员,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。 温馨提示:孕妇要注意只能喝少许的淡茶!(孕妇能不能喝茶?请不要喝浓茶、红茶) 此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。 3、养护血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。有医生指出,深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。 温馨提示:孕妇尽量不吃生鱼片哦!(孕妇能吃海鲜吗?怀孕吃海鲜的注意事项) 4、清新口气:芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。 总之,孕妇尽量躲开二手烟的做法是明智的,和吸烟的人在一起的时间越长,准妈妈吸入的这些污染物就会越多。有研究表明,和不受二手烟影响的准妈妈相比,孕妇吸二手烟有时候生下的宝宝体重偏轻。您还可以阅读“孕妇能做美容吗?怀孕美容时的注意事项”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。 怀孕期间,每天可以说都很累,如果睡前能舒服的洗个热水澡,睡眠质量也会变好。尤其是怀孕后期的准妈妈,睡眠确实太重要了。那么,孕妇能洗热水澡吗?水温控制在什么温度合适呢?第一宝宝小编为您准备了下面的内容。 孕期洗澡的好处有哪些? 孕妇由于新陈代谢比没有怀孕的女性明显加快,在孕期易出汗,易出现皮肤感染,所以,鼓励孕妇要注意皮肤清洁,经常淋浴,勤换内衣。孕妇经常洗澡,对保持皮肤清洁,促进血液循环,加强组织器官活动功能,防止生殖道感染都是有益的。 孕妇可以洗澡,但水温不宜过热 孕早期有过热水浴或高热史的母亲,孩子即使不出现明显的外观畸形,但脑组织的发育也有可能受到不良影响,表现为智力低下,学习和反应能力差。这是因为高热可造成胎儿神经细胞死亡,使脑神经细胞数目减少,而脑神经细胞死亡后是不能再生的,只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能,因而影响智力和其他脑机能。所以应注意浴水的温度,尤其是在冬天,切莫过高,洗澡时间不宜过长。否则,将会影响胎儿的正常发育,可以导致胎儿畸形。新生儿低体重或生后智能低下等。 孕期洗澡时应选用淋浴避免高温 如果进行高出体温的热水浴超过15分钟,即可使体温升至38.9℃。所以,为了减少出生畸形胎儿或影响孩子智力,孕妇在妊娠后尤其是前几个月内要特别注意控制好洗澡水水温,浴水温度以27℃-37℃为宜,时间以半小时为宜。最好用淋浴,不用池浴。还应避免其他高温因素,如避免接触高温环境,不从事高温作业工种;避免患发热性疾病,一旦发生这类疾病,应尽早治疗,并进行降温处理等。(怀孕期间孕妇应该怎样洗澡?) 妈妈们对“孕妇能洗热水澡吗?”的看法 准妈Honey:我天天洗热水澡的,冬天的时候还喜欢水热点,洗着舒服,后来才知道,高温容易造成宝宝畸形,可惜已经晚了,洗都洗了,现在还是每天热水澡,水温不再像以前那么高了,希望宝宝没事。 CoCo:水温太高会致畸,并不是说要洗冷水澡,这个用脚指头想想都知道不可能,意思是用温热水洗,淋浴的时候时间尽量不要太久。 Lucy:我天天都洗热水澡,不过时间很快,10多分钟就搞定。 小妩媚:水温不要过高,一般在35-40度左右,只要不太烫,房间要通风好,不要太闷,搓澡时注意不要使劲搓腰部,再有洗的时间不易太长。 为了减少畸形儿的出生,孕妇在怀孕3个月以内,应避免洗过热的热水浴,水温要控制在39摄氏度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间也不宜太长,最多不超过20分钟。此外,还应尽量避免高温作业或剧烈运动。您还可以阅读“孕妇能做美容吗?怀孕美容时的注意事项”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。 甲醛、洗涤剂、油漆等都是日常生活中非常常见的化学品,这些化学品对人体是有伤害的,尤其是直接接触化学品的工人,身体健康状况堪忧。女人怀孕期间,应该尽量避免接触这些化学品,如果长期接触化学品是很容易导致流产或使胎儿致畸,孕妇需要警惕。既然你不能指望自己在整个孕期都生活在一个完全无毒、无污染的“保护罩”里,最明智的办法是开始考虑如何保护发育中的宝宝。 如何预防化学品对孕妇的伤害? 应该避免接触已知的致畸物,比如铅和汞。 如果准妈妈爱好陶艺、珠宝制造、印刷、电子、玻璃吹制、彩色玻璃等,就有可能接触到铅。居室装修,除去旧油漆时,也可能接触到铅。在怀孕期间最好避免这些活动。 如果孕妇喝了受到铅污染的水,或者使用含铅的玻璃或铅釉的瓷器,也会接触到铅。 老旧的水管中含有的铅也可能会进入自来水里,所以从自来水中接饮用水之前,最好先打开水龙头放几分钟水,或者使用自来水过滤器。另外,如果家中有热水管道,不要直接喝热水管道里的水、或用热水来做饭,最好将凉水烧开。最后,尽量不要从白云石或骨粉中摄取钙,这些也有可能会受到铅的污染。 平常接触汞的主要途径是吃了受汞污染的鱼类。位于食物链终端的大型鱼体内的汞含量最高,比如剑鱼、金枪鱼,以及一些生活在被酸雨污染的湖泊里的淡水鱼(鲈鱼、鳟鱼、梭子鱼等)。吃以上鱼类,最好每周不超过一次。(孕妇吃鱼好吗?) 怀孕可能会激起孕妈装饰房间的兴趣,特别是为了迎接宝宝的到来,孕妈妈可能会开始张罗重新布置居室。专家建议,孕妇