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1.注意保暖

不论哪个季节，身体受凉都容易导致宫寒。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

2.少食生冷食物

少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3.经常运动

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4.不要过度减肥

适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过猛，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5.中医调理

中药熏蒸通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，从而使宫寒问题得以缓解与痊愈。

望：经血颜色黯黑，白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触：小腹温度较低。

　　怀孕后的女性会出现尿频等情况。其实这样的情况主要发生在孕中期，因为腹中羊水过多，压力也会增大。孕妇妈妈们在咳嗽或者是提任何重物的时候都可能出现尿失禁，那么，怀孕尿憋不住怎么办？

　　现实中很多女性都有这样的尴尬，就是在公共场合突然间尿憋不住了，可是一时间又无法找到厕所。所以建议，怀孕的女性最好在包包里上卫生巾。还有平时在内裤中也可以用上卫生巾或者护垫，这样可以避免在公共场合的尴尬。

　　如何缓解孕期尿频？

　　1、少吃利尿食物：怀孕的女性为了避免经常上厕所，可以少吃一些利尿的食物。生活中常见的红豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等等，都是非常利尿的食物。但是有一点孕妇要记得，不要为了害怕去厕所或者是少去厕所几次，就进行憋尿。这样对自身来说是不利的，同样对胎儿也是不好的。

　　2、睡前少喝水：到了夜间临睡时千万不要大量喝水，这样的行为肯定会导致孕妇半夜起床上厕所。长久这样会影响孕妇的睡眠质量，不仅白天显得没有精神，对胎儿发育也是极其不利的。

夫妻间的良宵一刻值千金，但有些时候就算值万金也不可以行房事，否则后果很严重，下文是小编罗列出来的八种情况，有这些发生时，禁止行房。

究竟有哪些原因会导致你和心爱的人无法共度良宵呢?

一、性器官皮肤病

如果因为生活习惯不洁或者间接传染导致感染了性器官皮肤病，如生殖器的湿疹等，这时最好不进行性生活，因为房事会增加继发细菌感染的机会，更有可能传染给你的另一半，从而引起交叉感染加重病情。最好在诊断痊愈后再进行同房，如治疗痊愈需时很久，至少要在病情基本控制后才行房事。

二、生殖器感染

男性的睾丸炎、附睾炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，以及女性的外阴炎、阴道炎、子宫颈炎等，只要是急性发作状态，都不宜有性生活。因为性交时性器官高度充血与水肿，如果发生性生活，阴茎和阴道的频繁摩擦，可能导致炎症加重;同时也可能让病原体侵入对方的身体，使对方感染。

三、烧伤未痊愈

如果不是因为Selina烧伤事件，可能很多人都不会注意到烧伤未痊愈是不能进行同房的。由于烧伤后表皮结构和功能都不完善，皮肤较易受到损害，过度用力摩擦、碰触都有可能会造成表皮与纤维板层分离，形成水疱或血疱。关节部位过度活动，同样会导致表皮松动分离加重病情伤。

四、某些器官肿瘤

男性患阴茎癌、睾丸肿瘤、前列腺癌，女性患子宫颈癌与外阴癌等肿瘤时，必须停止性生活，否则会增加肿瘤细胞在血液与淋巴循环中播散的几率，加重病情，同时患病时发生性行为对伴侣健康也不利。

五、严重月经不调

月经不调为妇科常见病，通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。严重月经不调表现为经期
延长，经血量大，周期特别紊乱。遇到此种状况最好调经后再恢复性生活，否则在性刺激的影响下，有可能增加神经活跃促使内分泌紊乱，月经不调现象反而会加重。

六、习惯性流产

习惯性流产一般指连续的自然流产三次以上，一般来说，造成习惯性流产的因素有很多种，但是有时也与妊娠后的不当性交有关。这主要是习惯性流产者自我流产倾向极大，一旦房事，由于精神高度亢奋，盆腔及子宫充血，性高潮时子宫痉挛性收缩，阴茎对子宫的撞击，精液中前列腺素对于子宫的收缩作用等，均可激发不健康的胚胎组织出血，引起腹痛，甚至再次流产。因此习惯性流产的妇女一旦再次怀孕，要绝对禁止性交。

七、大面积皮肤感染

如果身体上有大面积皮肤感染也不建议进行房事。由于皮肤感染后需保持感染部位清洁、干燥有助于抑制真菌繁殖，促进皮肤愈合。如此时进行性生活必然会造成伤口感染，病情加重。

八、某些传染性疾病

一些传染性疾病正处于传染期时不宜同房，如急性肝炎、结核、流感、性病等，即使是普通感冒也要避免同房。因为这些疾病均可通过体液进行传播，如果在感染传播期进行同房，定会将疾病传染给另一半，为了彼此的健康疾病期间还是奉行禁欲的好。