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阅读:1492021-03-01

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  维生素E对人体帮助极大,因此,人体一旦缺乏维生素E,那么会引发很多疾病。所以,不管是老人孩子,亦或是年轻人,都需要补充足够的维生素E。那么,孕妇能不能吃维生素E呢?

  孕妇能够食用维生素E,在医院里很多医生将维生素E当作预防孕妇流产的药物治疗之一。所以,孕妇在怀孕早期,如果有流产征兆,那么需要适当补充维生素E来保胎。不过,如果孕妇体

内缺乏维生素E,会造成胎儿在子宫里缺氧大量的细胞被破坏。而且,胎儿生下后会有黄疽之症。

  所以,孕妇在怀孕期间需要补充足够的维生素E。而且如果胎儿生下来后真的有黄疽,那么需要立即补充维生素E,这样宝宝的黄疽之症才会消失,不会危及宝宝生命安全。所以,孕妇食用维生素E时,最好在饭后服用。因为人体肠胃能吸收维生素E,如果肠胃里没有食物,那么维生素E会被排出体外,没有任何营养效果。

  而且,维生素E能够抗衰老、除色斑,对女有极大的帮助。而且食用维生素E能够增强自身体抵抗能力,防止外界细菌入侵身体,保护宝宝身体免疫能力。而且如果宝宝有斗鸡眼,家长能够通过给宝宝补充维生素E改善病情。

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喔耶!这个夏天我终于可以穿无袖背心出门啦!真的是超感动的,产后瘦身第一发就先从瘦手臂开始!很多人看到现在的我都会一直问说:「妳已经瘦回产前了?」答案是:「NO!」

真的是误会很深。其实我在生小孩前一直都没瘦过,最瘦的一次可以追溯到国中时期(差不多15年前)),站上体重机都会得意的笑(那时最瘦46公斤)!不过,就在进入高中以后,人妻的爆肥人生就此展开-有一次发哥到我家看到我高中的照片差点没吐血,他还说要是他高中就认识我,「大块呆」这外号就非我莫属!

虽然大学跟毕业后就没胖的那么夸张,但也称不上算「瘦」,贴切一点用「中广身材」来形容应该比较恰当,结果后来怀孕时,我姊就大胆预测我一定会胖的像企鹅一样。

事实证明是没像企鹅那么夸张啦,但我倒觉得还蛮像青蛙的…,肚子真的好大一颗,而且主要胖在下半身和手臂。局部肥胖真的很恼人,而且会让整体看起来比例非常诡异。其实从脸部看起来没有太大变化,但手臂已经默默的长了不少肉,而且这是怀第二胎的时候,常常还要抱着臭小恩,「妈妈臂」真的是发达到不行。以前年轻时还不觉得手臂这么重要,直到当了妈妈后看着那日趋健壮的妈妈臂越来越发达,才深深觉得原来手臂的粗细这么重要。手臂的粗细根本就是妈妈和女孩儿的分水岭,尤其我们长时间需要抱小孩,结实的妈妈臂真的好难瘦。

所以我决定先从手臂瘦起,减肥瘦身不外乎就是「控制饮食搭配运动」囉,我觉得这两项如果能长时间持续不间断,时间久了真的就能达到塑身的效果呢!单就瘦手臂这方面来说,其实我都只靠这一招!从生产完以后每天利用看电视的时间,一天只花个十来分钟,重复七~十次就可以囉!千万不要小看这短短的十来分钟,每做完一次我双手跟胸部都觉得超酸超无力的!常常会痠到不想再做下一次,但只要想到这样持续下去就可以穿上美美的无袖上衣,人妻就卯起来拼啦!这招真的超简单又易学,想甩掉蝴蝶袖的捧油们千万不要错过唷!

Step1.盘腿坐、腰打直

Tips.两只手臂在胸前并拢,从手肘到手掌间都要贴紧。

Step2.深吸一口气后,两手臂往上伸并且吐气,伸到最高处后维持十秒

Tips.整个过程当中手肘、手掌都要保持贴紧,并且搭配呼吸。往上伸展时要感觉是由指尖部分带动手臂往上延伸。

Step3.重复7~10次

很简单的小运动吧!我每天一定趁着看电视的空档做这个伸展操10~15分钟,这不但可以修饰手臂线条,还能同时训练到让胸部肌肉,保持坚挺,可以说是一举两得哦!

持续做到现在,两侧恼人的副乳也变得比较不明显,以前穿这种背心副乳随时都会跑出来打招呼,但今年持续做这个伸展运动后,副乳就没那么嚣张了!

虽然说还没有练到很纤细的手臂,但我真的觉得比刚生完小孩时好很多了!尤其刚生完胖庭时,整个肩膀都很肥硕,现在肩膀的部分线条就比较出来了,希望持续下去,手臂可以再更细一点囉!

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