榴莲是一种神奇的食物，喜欢吃的人说很香，不喜欢吃的人却说很臭，但除开榴莲的气味让一些朋友难以接受外，榴莲的营养还是很丰富的，那么促排卵期间能吃榴莲吗？对于这个大家都比较关心的问题，小编做了以下详细介绍，据了解的朋友就一起来看看吧。

备孕期间能吃石榴吗

石榴是一种营养非常丰富的水果，含有多种人体所需营养成分，如蛋白质、维生素B、维生素C、有机酸，以及锌、钙、钾等矿物质，具有软化血管、增强食欲、健胃提神、降低胆固醇、解酒等功效。

备孕期间适当食用石榴有利于促进卵泡的发育和排出，能有效提高女性受孕几率。因此，备孕期间是能吃石榴的，因为石榴里面含有大量的女性荷尔蒙，对于备孕女性而言，适当食用石榴是有一定好处的。

石榴虽好，但备孕期间食用不当也会造成身体不适，下面我们就来看看关于石榴的注意事项。

吃榴莲的风险

1、升高血糖

榴莲所含的热量及糖分较高，过多食用会导致血糖升高，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。建议妊娠糖尿病的孕妈应谨慎食用。

2、容易腹胀

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

3、容易上火

榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响新生儿健康。

孕妈们注意了，即使再喜欢吃榴莲，也要尽量的控制住自己不能多吃，不能经常吃，如果摄取的热量和糖分过高的话，很容易引发妊娠糖尿病，不管是对自己还是胎宝宝都会造成一定的伤害。

吃榴莲禁忌

吃榴莲要适量：榴莲中含有比较高的热量和糖分，孕期食用一定要控制好量，不要吃的太多，适量食用可以防止血糖上升；便秘切勿食用：有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇，还是应该谨慎地吃榴莲；注意防止上火：吃榴莲很容易上火，比较严重的时候还会出现嗓子干、痛、烦躁失眠等症状，女性吃的时候要注意这点；吃完多喝水：由于榴莲比较粘稠，因此孕妇吃完榴莲的时候还要记得多喝水，这样也可以帮助消化和吸收。什么时候吃榴莲好

一般怀孕三个月以后吃榴莲比较好，这个阶段宝宝的发育逐渐稳定，不容易受到外界的影响，榴莲中的矿物质元素还可以帮助宝宝骨骼的发育，此外对于孕中晚期的女性，也可以吃榴莲来补充宝宝生长所需。

在整个怀孕周期，食用榴莲都不会有太大的危害，所以在日常想吃的时候可以适当吃一些，另外要注意的是，吃榴莲最好最好选择在两餐之间，不要在饭后吃，这样效果会更好。

孕妇可以吃榴莲吗

很多孕妈在怀孕期间，在饮食上都是需要多个心眼的，因为不再像以前那样想吃什么都能吃了，而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。孕妇可以吃榴莲吗？

其实，孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

但是，我们都知道水果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很容易导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢！最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。

所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。